Полянка 22:15
Было что-то медленное. Хорошо залило, плотно. Без сурьи.
связка-вход
Поворот головы лево-право
зафикс голову, дыхание в одну сторону
уддияна
падахаст
утката закрытая
утката штанга
RL
Основная связка (длинная)
хадар 2 #7
ЭКПДЧ с прогибом назад #7
наклон к ноге #7
паршвакон #14
отшаг 4туранга #5
накат урдхва-4туранга #5
откат 3амшван #5
Rверх
RL
выход
стойка на руках
сарванг
медитация
шавасана