Пятница, 10:15

Медленная трн, много внимания закруткам, переходам и всяким таким мелочам.

А-PRN-sid
S1_3d S1_3d S1_3d /медленно/
связка [открытый 2-й хадар -> артха-паршвакон -> вис -> паршвакон -> триангадха -> RL через виньясу]
вирасана
бабочки и дж-ширшасана
балансы
перевернутые

имеет значение ТЕМП (= частота)
+ ПЛАВНОСТЬ И НЕПРЕРЫВНОСТЬ ПЕРЕХОДА (условие сохранения энергии)
+ Глубина задержек и замки.
+ Подбородок чуть к себе (не джаланхара)

Все в Мире либо закручивается, либо раскручивается.
На месте не стоит.
Любая форма - это либо закрутка, либо раскрутка.