самоосознание

Утро 12:00 полянка (замена)

N-RAZ
А-PRN-std
/объяснял мулабандху/
A-SUR1 x~5

A-HDR-vrk_h2_s x2 + B1+B1

A-UST1 /уштрасаны-гаруды-вирасаны/

/еще что-то, не помню/
сарванг, халасана, мосты, шавасана

Вечер Полянка 20:30

Вошли хорошо.
Перебор с силовыми. народ устал к концу 2 связки..Чисто эмоционально.
Энтузиазм пропал. Задержал трн на 15 мин.
ааа, понял... я не давал им отдыхать.

N-RAZ
А-PRN-std
/объяснял мулабандху/
A-SUR1 x8 (3 медл, потом 3 быстр, потом 1 медл выход потом 1 совсем статика)

Вот эта связка х2

Прасарита
Бабочка
P-JSH

Стойка на руках, сарванг, халасана, шавасана